Как выбрать настенный турник для дома, офиса или фитнес зала.

Турник для домашних занятий не рекомендуется вешать слишком высоко, как уличные турники для "воркаута". Дело в том, что в домашних условиях вы в основном используете турник для подтягиваний, а не для отработки различных гимнастических упражнений. Спрыгивание с турника на пол может привести к излишним нагрузкам на позвоночник. Поэтому лучше всего выбрать высоту для взрослого члена семьи - встать на мыски и вытянуть руки вверх. Это и будет та самая высота подвеса перекладины, которая позволит во первых не спрыгивать с турника, во вторых комфортно подтягиваться не касаясь пола приподняв мыски и в третьих - коснуться пола мысками перед завершающими 2 - 3 подтягиваниями из серии, чтобы снизив нагрузку сохранить правильную технику подтягивания и не прейти на "дергания". Для ребенка разумеется понадобится небольшая гимнастическая подставка или скамейка.
При этом расстояние от потолка до перекладины турника не должно быть менее 30 сантиметров. Высота потолка не влияет на расстояние от него до перекладины. Это относится к людям любого роста и возраста, а также к пропорциям тела.
Если расстояние между потолком и перекладиной меньше, то можно удариться головой о потолок при занятиях на спортивном снаряде. Это может привести к неприятным последствиям. В случае низкого потолка придется заниматься на спортивном снаряде с подтянутыми ногами, что не очень удобно. По возможности рекомендуется избегать такого положения.

Если Вы выбрали настенный турник, то здесь главное это не задевать коленями за стену при подтягиваниях. Мы подробно изучили этот вопрос и пришли к выводу, что минимально допустимое расстояние о стены не должно быть менее 45см. Причем это правило справедливо как для взрослого человека так и для ребенка, так как дети любят раскачиваться и болтать ногами. К сожалению в продаже можно встретить дешевые китайские турники с вылетом 30см и меньше. Установка такого турника в квартире не только испортит интерьер но и никак не поможет в главном - улучшению физической формы. Турники с вылетом менее 45см можно устанавливать над дверным проемом или акрой, где будет гарантированно свободное пространство для ног.

Первым делом надо выбрать место в доме или за пределами квартиры в общем коридоре. Турник должен быть доступен,он должен быть виден или иными словами не должен быть спрятан от глаз слишком сильно, чтобы каждый день ненавязчиво напоминать о себе и служить вам в качестве тренажера, а не вешалки для одежды. К турнику должен быть удобный подход. Самый главный враг человека - его собственная лень, поэтому чем меньше препятствий - тем лучше . Турник может быть установлен в любом месте любого помещения. Для этого существуют разные модели турников и огромный выбор крепежных элементов. Это может коридор, комната или пространство перед квартирой. Если вы устанавливаете турник для подростка или ребенка то по возможности избегайте мест, где он постоянно будет находится на виду у других членов семьи или соседей. Помните, что для маленького спортсмена подтягивание не только физическое упражнение, но место где он закаляет свой характер. Ребенок в силу своей психологии может стесняться посторонних взглядов.
Результатом шага номер один должен быть пространства, а именно комнаты, коридора или места за пределами квартиры. Что и как будем вешать мы рассмотрим на следующем шаге.

Теперь рассмотрим возможные сценарии установки домашнего турника. Именно на этом этапе мы выберем тип турника, который вам подойдет
Вариант номер один - коридор между комнатами или прихожая. Здесь одним из самых популярных вариантов будет распорный турник,
Вариант два - комната. Наиболее популярными здесь являются турники для установки над дверным проёмом, на глухую стену или в угол стены.
Третий вариант - общий коридор. Довольно часто на этаж многоэтажек около лифтов можно встретить турники, установленные на потолок. Хотя настенный и угловые турники тоже прекрасно справятся со своей ролью.

Можно также рассмотреть установку напольного турника в квартире. В этом случае не потребуется сверление отверстий в стенах, но придется пожертвовать частью площади помещения.

На этом шаге необходимо изучить выбранную стену, а точнее материал из которого она изготовлена. Если стена несущая, выполнена из прочного бетона, полнотелого кирпича или из бруса, то идеально подойдет крепеж идущий в комплекте к турнику. Если стена не несущая или вы хотите устанавливать турник самостоятельно и не уверены, что сможете соблюсти технологию установки, то вам надо:

1. Или вернуться на шаг 2 и выбрать место с несущей стеной. Но помните: удобство пользования турника это приоритет. Иначе его установка теряет всякий смысл.
2. Или выбрать в качестве крепежа подходящий специальный крепеж. Мы рекомендуем для не несущих стен использовать химический анкер. И воспользоваться для установки услугами опытного мастера.
3. Выбирать турник увеличенным расстоянием между верхним и нижним крепежным элементом и использовать не менее 6 крепёжных точек.
4. Убеждаемся, что в стене, где мы будем сверлить отверстия не спрятаны провода. В большинстве случаев провода идут вертикально вверх от розеток и выключателей.

Для потолочного турника подойдет распорный анкер.
Для распорного турника материал стены не так важен, поскольку в этом случае шуруп из стены не вырывает.