Если вы тренируетесь дома, коврик — это база. Он защищает суставы, делает пол нескользящим и комфортным.
Но когда вы переходите к отжиманиям, упоры становятся логичным следующим шагом. Они увеличивают амплитуду, снимают нагрузку с запястий и позволяют смещать акцент на разные мышцы.
- Хороший коврик и правильные упоры — это не обязательный набор, но удобное и эффективное сочетание для домашних тренировок.