Почему нейтральный хват спасёт ваши локти: обзор рукояток IronWall PRO от Сергея Головенко
Сергей Головенко — тренер с 20-летним стажем — в своём видео разбирает тренировку спины и делится упражнениями, которые помогают накачать мышцы без травм. Отдельное внимание он уделяет проблеме боли в локтях и запястьях при подтягиваниях. Решение — нейтральный хват. Но что делать, если в зале нет турника с параллельными рукоятками или надо менять их ширину установки? Выход есть — быстросъёмные рукоятки IronWall PRO с системой V‑Block. Обзор рукояток для турника от Сергея Головенко — в этой статье.
Проблема: когда классические хваты становятся врагами
Многие атлеты сталкиваются с болью в локтях и кистях при выполнении подтягиваний на турнике. Особенно часто это происходит при использовании обычного прямого хвата, когда перекладина турника не обеспечивают правильного положения запястий.. Как отмечает Сергей, особенно часто это происходит при использовании обычного прямого хвата. Постоянная нагрузка приводит к хроническому воспалению сухожилий (эпикондилиту), из-за чего приходится пропускать тренировки бицепса и искать компромиссные упражнения для спины.
“
«Я всегда мучился с эпикондилитами. И когда я подтягиваюсь обычным хватом, у меня очень быстро он развивается», — делится Сергей. Согласитесь, это серьёзная проблема, которая может перечеркнуть все планы на тренировки.
Решение: нейтральный (параллельный) хват
Выход из этой ситуации есть — это нейтральный хват, при котором ладони смотрят друг на друга. Такое положение рук является более естественным для плечевого сустава, снижает нагрузку на кисти и локти. Однако не везде есть турники с параллельными рукоятками. Здесь на помощь приходят быстросъёмные рукоятки IronWall PRO, которые позволяют использовать нейтральный хват на любой перекладине.
Рукоятки IronWall PRO: универсальное решение от производителя
Именно здесь на помощь приходят вращающиеся рукоятки IronWall PRO. Это устройство позволяет превратить любой стандартный турник в полноценный тренажёр для нейтрального хвата.
- Вот что говорит о них Сергей Головенко в своём видео:
“
«У меня есть такая приблуда, такая вот рукоятка. Их можно подвесить на любой турник. Очень удобно она цепляется. Эти резиновые подушечки не дают скользить, и её можно закинуть где угодно. Хотите узко — узко, хотите широко — широко. На любой турник берёте, надеваете, закидываете и подтягиваетесь. Играйте с шириной — и проблема с параллельными хватами в залах решается очень легко.»
Какие преимущества дают рукоятки IronWall PRO:
- Универсальность. Быстросъёмные рукоятки IronWall PRO подходят к любому турнику или грифу диаметром 20–45 мм.
- Безопасность для суставов. Снимают нагрузку с запястий и локтей, позволяя тренироваться без боли.
- Регулируемая ширина хвата. Вы можете менять положение рук от узкого до широкого, прорабатывая разные участки спины.
- Надёжность Система V‑Block исключает люфт и раскачивание, а сталь и аргоновая сварка обеспечивают нагрузку свыше 500 кг.
Если вы хотите эффективно тренировать спину, но при этом беречь свои суставы, нейтральный хват становится не просто рекомендацией, а необходимостью. Рукоятки IronWall PRO — это простое и надёжное решение, которое позволит вам заниматься с комфортом в любом зале.
#какувеличитьподтягивания #подтягивания #программаподтягиваний #методармстронга #пирамида #спортдома #ironwallpro
Наши турники и рукоятки для подтягивания можно приобрести на Озон
Готовы попробовать?
Быстросъёмные рукоятки IronWall PRO с системой V‑Block уже доступны на Ozon и в нашем магазине. Переходите по ссылке, чтобы узнать цену и заказать.
Быстросъёмные рукоятки IronWall PRO с системой V‑Block уже доступны на Ozon и в нашем магазине. Переходите по ссылке, чтобы узнать цену и заказать.
